在日常饮食中多选择吃不胖的食物更能维持身材，只不过很多人对这类食物并不是很了解，觉得只要吃没有不会吃胖的食物。形成肥胖的主要原因确实与饮食有关系，吃的对就十分有利于身材控制，若吃的不对不仅会长胖还不利于健康。那么接下来就说说吃不胖的食物到底有哪些，大家可尝试体验。
吃不胖的食物推荐：
鸡蛋含有大量蛋白质，脂肪含量并不高，蛋黄中含有的卵磷脂属于一种乳化剂，这种成分能将脂肪与胆固醇乳化成小颗粒，从而有利于被身体运用。另外鸡蛋中含有维他B12，这种成分同样能分解脂肪，尤其是对腹部脂肪有极大的消耗作用，为了控制热量，平时最好吃白煮蛋，比煎蛋的热量更低，另外可适量多吃蛋青，少吃蛋黄。
西红柿是热量含量比较低，中等大小的西红柿热量只有白米饭的五分之一，而且西红柿含水量比较大，食用后很容易让人产生饱腹感，这样就能控制对其它食物的摄入量。西红柿中含有的成分可吸附体内脂肪，然后将脂肪排出体外。西红柿中同样含有维他命B群，能促进脂肪代谢，每天在饭前吃个西红柿，可有燃烧脂肪的作用。
燕麦是众多减肥者们最喜欢的食物，燕麦完全可以代替主食，也可以代替继类食物。大家在选择燕麦时，请购买纯属燕麦，麦皮中含有大量纤维，能让人有饱腹感，另外麦皮中含有碳水化合物以及水溶性纤维，能有助于降低胆固醇，长期食用燕麦具有稳定血糖的作用。
水果中像猕猴桃、西柚、木瓜、火龙果等，热量非常低，糖份含量也不高，在减肥期间或是为了管理身材控制热量的话就非常适合食用这些水果。水果是日常生活各不可缺的营养提供者，但又想管理身材那么就尽可能多吃含糖量低的水果，这亲能避免脂肪形成。
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