身体虚胖 如何合理利用药物进行减肥？

在中医而言，可以简单区分为实胖与虚胖两类，虚胖又可分为脾虚和脾肾，实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀.。中医的观点，肥胖的病因可分为内因及外因两种.内因为“真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停”所致.外因则是饮食过量，运动过少所造成.中医认为“脾”主肌肉，能转运食物中的营养消化，以滋养全身.若真阳不足，脾失健运，身体运化功能失常，容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中，形成肥胖.其实属于虚胖，水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿，调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。

如何区分自己是属于实胖或虚胖呢?

虚胖体质：

(1)平时很少运动，肌肉松松垮垮.

(2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗.

(3)手脚容易感觉，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点.

(4)身体容易疲累.

(5)食量不大，东西吃得并不多.

(6)解出的尿液颜色清淡.

实胖体质：

(1)外表看上去比较多肉，比较壮实.

(2)脸色较为红润.

(3)平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了.

(4)易，常伴有，等症.

(5)经常感到口干舌燥.

虚胖者的减肥要点 ：

减肥最关键的是要靠改变生活习惯，改变体质。一般不建议使用药物进行减肥，如果是西药，请不要盲目相信减肥药广告，到医院咨询医生建议以后再服用。

也可以到中药房抓一些中药来调理身体。

一、多运动

适合部位:全身

对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。

二、适当按摩

人体是一个神奇的容器，体内，五行八卦，阴阳运转，无一不在与外界的环境产生联系。利用香薰可以有效的刺激大脑分泌激素，加速脂肪消耗。配上手法精妙的穴位按摩，疏通经络，打通人体经脉，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，达到耗脂减肥的目的。此招最为适合体内循环不畅、易水肿的人士。

三、饮食调理

可多吃粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。

禁忌食物：生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品

推荐食谱：赤豆薏苡仁红枣粥

食谱原料：

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。

制作方法：

将所有材料倒入锅内加水适量熬成粥。

健康提示：赤豆薏苡仁红枣粥适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

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