他指出：“如果饮食略微过量，健身能够防止体重增加。但如果超重，健身恐怕不足以收到这种效果。”他举例说，如果午餐你吃了一块300卡路里的三明治，你需要游泳半个小时以上才能燃烧掉三明治带来的热量。但为了减肥，你却需要燃烧掉超过摄入量的热量，唯一的有效方式还是减少食物摄入量。在健身时间有限的情况下，如果你还想减肥，就必须同时减少进食量，效果才会更棒。
但他承认健身的确能带来很多有益健康的好处。
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整形外科医生通常不会接受X光检查
克里斯·沃克尔是英国利物浦骨骼与关节中心的整形外科医生。他指出：“患者通常因为僵硬和疼痛去看医生，希望医生能够做点什么，缓解症状。医生通常会让他们接受X光检查。这种检查可能发现关节出现一些劳损，诊断出他们患有关节炎，也可能诊断不出什么结果。在接受X光检查之后，患者往往失去控制，成为受害者。他们会服用抗炎药（会对胃肠产生副作用），又因担忧而不敢锻炼身体，整个人更会深受其害。”
沃克尔说：“如果没有出现严重的关节炎症状，例如持续疼痛或者夜间出现疼痛，我是不会接受X光检查的。我们绝大多数人的关节会因为年龄的增长出现劳损。实际上，预防关节炎的最理想方式就是多运动。关节喜欢运动。剧烈奔跑和跳跃会导致关节损伤，但散步、游泳和骑车等健身方式能够缓解疼痛和僵硬，预防关节炎。除了预防关节炎外，经常健身还有助于减肥——效果非常明显——同时预防抑郁症。”
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髋关节专家称别轻信马拉松
杰里米·莱瑟姆是英国南安普敦大学医院的整形外科医生，尤为擅长髋关节手术。他指出：“我不会参加马拉松或者三项全能，部分原因是我这个人懒到极点。但也是由于我经常看到四五十岁的患者，因为人到中年出现关节劳损，最后决定参加这些比赛，却令关节问题加剧。”
莱瑟姆说：“这是一个有趣的两难问题。一方面，很多证据证明跑步有益于关节健康；另一方面，却不难看到，如果在寒冷的天气跑步，或者此前没有参加过这些比赛，便会面临膝关节、踝关节和髋关节劳损加剧的风险。”莱瑟姆建议：“如果你已经人到中年且决定减肥和保持体型，你最好选择散步、游泳或者骑车等健身方式。这些健身方式更有助于关节健康。我有一台划船机，每周用它健身两三次。这种健身方式非常有益于心脏健康，对上身和下身都能带来很大益处，同时又不会给关节带来很大压力。”
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哮喘专家希望减少喷雾剂的使用
麦克·托马斯是英国南安普敦大学初级保健研究教授，专攻呼吸道医学研究和哮喘治疗。他指出：“很多哮喘患者过度依赖喷雾剂，总觉得身上不带着喷雾剂便会失控。其实每天使用喷雾剂，反而会提高出现严重发作的风险。此外，高剂量的类固醇也会产生一系列副作用，例如骨量减少、容易出现淤伤以及提高糖尿病和高血压风险。”
托马斯说：“我不希望哮喘患者过度依赖他们的喷雾剂。”他表示目前正参与一项政府的研究，研究如何通过简单的呼吸锻炼和控制焦虑，来提高对哮喘的控制能力。“一旦发现哮喘病并不会给自己带来很大压力，患者自然会减少喷雾剂的使用次数。我更希望患者积极学习如何进行自我管理，而不是依赖喷雾剂。出色的自我管理能力能够改善患者的生活质量，帮助他们减少药物服用量。”
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营养学家不会吃减脂食物减肥
营养学家海伦·伯德表示：“我不会吃注明‘减脂’的食物，也不会让我的孩子吃。这种标签实际上是一种误导。”
伯德认为，减脂蛋黄酱或者切达干酪其实仍含有很多脂肪，只不过是比其他的稍低一点罢了。“一块减脂麦维他巧克力含有78卡路里热量，标准版本含有86卡路里热量，两者只相差8卡路里。所以我选择的通常是低脂或者无脂食物，例如酸乳酪。对于减脂食品，最好仔细查看产品包装，了解是用什么物质来补偿了脂肪减少——其实通常是用糖补偿降低的口感。”
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产科医师不建议在家中分娩
英国巴尼特医院的产科医师莫尼莉·格拉拉表示：“在我看来，第一次怀孕就是一场‘试验’——如果你通过这场试验，你就会清楚地意识到第二次怀孕时，可能出现的各种问题。所以第一次怀孕很重要。比如一些确定症状，例如子痫前症，主要在第一次怀孕时出现，并且只在分娩时出现。基于这个原因，我绝不会在家里进行我的第一次分娩，而是选择在需要的时候能够及时获得医疗干预的地方。”
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运动科学家认为长时间锻炼无意义
英国拉夫堡大学运动与健身教授斯图亚特·菲利普斯表示：“身为一名年轻人，我经常打橄榄球、冰球和跑步。过去的我有点假装虔诚，总是说运动时间至少要达到一小时才有意义。你必须让自己全身湿透。现在，如果运动时间超过一小时，我就会觉得自己在浪费时间。”
有数据显示，时间较短的健身活动——例如10分钟剧烈运动——也会产生很大的健康益处。菲利普斯对健身的心理和生理益处进行了研究，认为健身时间超过一小时所能带来的增量效益其实微乎其微。
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外科医生称少在足部注射类固醇
安迪·古尔德伯格是英国伦敦惠灵顿医院的整形外科医生。他指出：“人们去看医生的一个最常见的原因是脚跟和足部疼痛，通常采用的疗法是注射类固醇，用于缓解炎症。我得承认，这种疗法是我职业生涯中给患者种下的一个祸根。”
他表示，如果注射的类固醇进入腱或者附近区域，将会导致腱断裂，进而导致软脚或者扁平足。如果类固醇进入错误的部位，又会损伤跟部下方的脂肪垫——脂肪垫用于吸收跑步和跳跃时产生的冲击力。如果脂肪垫受损，患者的脚跟骨在走路时便失去保护，所造成的伤害如地狱般可怕，几乎无药可治。
古尔德伯格说：“当然，类固醇并非一无是处，有时也能带来积极功效，例如治疗关节炎。不过，我只会在一名训练有素的放射科医生的超声引导下为患者实施这种疗法。绝大多数跟部和足部疼痛其实是可以通过拉伸、换鞋子或者休息等简单方式缓解，类固醇应该作为最后的治疗手段。”
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