减肥期间的夜宵应该选择低热量、清淡易消化的食物，这里有一些可以考虑的选择：
1、水果：水果是低热量、高纤维的选择，例如苹果、橙子、葡萄等。
2、蔬菜沙拉：可以选择生菜、黄瓜、番茄等制作简单清爽的蔬菜沙拉。
3、无糖酸奶：高蛋白、低脂肪的无糖酸奶可以提供饱腹感。
4、坚果：少量的坚果如杏仁、核桃等含有健康脂肪和蛋白质，可以作为低热量的零食。
记住，减肥关键在于控制总体摄入的热量，夜宵也要尽量控制摄入量，避免过量食用高热量、高油脂的食物。另外，也建议在晚餐后尽量早点吃夜宵，避免让胃部长时间空着。
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