减肥消耗卡路里热量表

以下是一些常见的减肥运动项目对应的大致热量消耗，具体数值可能会因个体差异而有所不同。

- 慢跑（8公里/小时）：约消耗600-800卡路里/小时

- 快走（6公里/小时）：约消耗300-400卡路里/小时

- 游泳（自由泳）：约消耗500-700卡路里/小时

- 骑自行车（12-14英里/小时）：约消耗400-500卡路里/小时

- 瑜伽：约消耗200-300卡路里/小时

- 跳绳：约消耗600-800卡路里/小时

记住，实际消耗的热量取决于个人的身体状况、运动强度和持续时间。如果您正在进行减肥计划，建议结合合理的饮食和适量的运动来达到健康的减肥效果。