美好的周末来啦，肯定有小仙女偷偷跑出去吃好吃的了，但是千万要控制量哦，只可以偷吃一点点哈，一周给自己放纵一回还是可以的。今天的早餐呢主食是燕麦粥，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。所以很适合我们当早餐来吃搭配上水煮青菜和莲雾，这样营养就很均衡咯。
早餐：燕麦粥，杂蔬，莲雾
午餐小编制作了南瓜粥，清水基围虾，清炒西蓝花，假如有宝宝们不喜欢喝粥的话，那可以选择多吃一点虾，这也是OK的，尽量选择自己喜欢的食材来减肥，这样就不会很痛苦啦。
午餐；南瓜粥，清水虾，清炒西蓝花
晚餐就是意大利面的中式做法啦~~~哈哈哈，做出来其实也是很不错吃的呢
准备的食材有：鸡胸肉、蘑菇、彩椒、意面
做法：1、意面我们提前下水煮熟捞出
2、把蘑菇下水焯一遍，这样做是把它的酸质用开水过滤掉
3、将鸡胸肉、彩椒、蘑菇下锅炒熟，最后加入煮好的意面以及调味料，就大功告成啦！
搭配上一碗热乎乎的海带豆腐汤~~wow~这样的晚餐简直完美好吗。
晚餐：鸡丁蘑菇炒意面，海带豆腐汤
减肥期间的饮食真很很很重要，大家在吃的方面一定要注意，今天的减脂餐就分享到这里啦，明天再继续和小伙伴们分享，希望大家都有美美的身材~小编也要和大家一起加油！
如果觉得《吃出来的减肥！365天快乐减肥打卡记》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
