低卡90%全麦吐司面包消耗乳清拉丝无油无蛋无奶减肥健身怎么做最好吃

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1低卡90%全麦吐司面包消耗乳清拉丝！无油无蛋无奶减肥健身

所有材料放一起混合

揉出手膜出膜没有高粉那么薄透,但韧性还OK的,破洞基本光滑

滚圆入盆，盖保鲜膜室温放置到面团略有膨胀，再放入冰箱冷藏发酵17~24小时

面团发至2~3倍大手戳不回弹不塌陷

排气分份滚圆,盖湿布或保鲜膜醒一会儿

2次排气卷好排入模具

40℃二次发酵发到9分满或者满膜  时间不限看发酵状况

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