【最刮油减肥的5种蔬菜，肚子悄悄变瘦】
1、菠菜
每100克菠菜的热量仅17大卡，它含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，助消化、加速排便。
2、黑木耳
木耳富含膳食纤维，可以增加饱腹感，帮你控制食欲，对于减肥和缓解便秘很有帮助，尤其凉拌木耳。
3、生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液循环，膳食纤维可以促进人体胃肠消化，减肥瘦身，消除多余脂肪。
4、黄瓜
黄瓜性凉、刮油，能去除腹部多余脂肪，促进肠胃蠕动，加快粪便排泄，预防便秘，预防便秘型肥胖。
5、番茄
蕃茄中的茄红素能降低热量摄取，减少脂肪堆积，并补充多种维生素，帮助减肥，燃烧脂肪，加速减肥。
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