冬季减肥，我推荐你吃这3种黑色食物，利于减肥
一、黑木耳
冬季食用黑木耳,既能保证自己每天所需的热量,又能帮助人体消耗多余的脂肪,还能起到刮油排毒的作用。黑木耳内含有丰富的卵磷脂,它能使身体内的脂肪变成液体,然后以尿液的形式将体内脂肪排出体外。同时,能帮助大家补气养血、暖胃,还能有效消除体寒,是很多减肥人士的好选择。
二、黑枣
黑枣含有丰富的维他命,能让身体保持正常的新陈代谢;它还含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于减肥。除此之外,里面含有丰富的铁、钙等营养物质,能补气益血,还能助人美容,是减肥的最好食品。
三、黑米
黑米在所有“黑色食品”中有很高的营养价值,对想要减肥的人来说也是有帮助的。而黑米脂肪含量非常低,所含淀粉量非常低,还富含膳食纤维,常吃,可使人体远离肥胖,从而达到很好的瘦身效果。特别是冬天,晚上吃黑米,可以暖肝养肾,让身体保持热量,这样才能抵御寒冬。并且将黑米作为冬夜的主食,可以有效地消耗体内的脂肪,是非常不错的选择。
黑木耳、黑枣、黑米都是减肥的好食物,非常适合想要减肥的人食用。而在冬天里面由于穿的衣服比较多,所以大家不要忽视,开始大吃大喝,一定要注意自己的饮食,这样才能让自己不长胖,达到减肥的效果。
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