晨跑和夜跑哪个更减肥

晨跑和夜跑都可以帮助减肥，但具体哪个更适合取决于个人习惯和身体状态。

晨跑可以帮助加速新陈代谢，让身体在一天的开始就能消耗更多的能量，促进脂肪燃烧。而夜跑则可以帮助放松身心，减轻一天的压力，帮助身体消耗掉一天中摄入的热量。

总的来说，选择何时跑步主要取决于个人的生活习惯和身体状况。最关键的是保持坚持和规律的锻炼，配合合理的饮食，才能达到减肥的目的。