左旋肉碱胶囊 左旋肉碱胶囊的作用与功效副作用

打卡第15天：

今天练背，体重83kg

补剂：训练前北欧海盗促睾，锌镁肌酸，左旋肉碱，训练中支链氨基酸，训练后分离乳清蛋白。

硬拉x7，组间休息1-3分钟

第一组：60kg 10次

第二组：100kg 10次

第三组：140kg 10次

第四组：140kg 9次

第五组：140kg 8次

第六组：140 4次助力带断了～～不拉了

第七组：140kg 1次腰有点疼，上一轮硬拉把腰伤了

杠铃划船60kg，有点腰疼换动作。

哑铃划船x6，组间休息1分钟

第一组：30kg 单边10次

第二组：30kg 单边10次

第三组：30kg 单边8次

第四组：25kg 单边10次

第五组：25kg 单边10次

第六组：25kg 单边10次

t杠划船x6，组间休息1分钟

第一组：45kg 6次

第二组：30kg 10次

第三组：30kg 10次

第四组：30kg 10次

第五组：45kg 8次

第六组：45kg 8次

坐姿划船x6，组间休息1分钟

第一组：55kg 10次

第二组：55kg 9次

第三组：55kg 9次

第四组：55kg 10次

第五组：55kg 8次

第六组：55kg 7次

哑铃弯举x6，组间休息30秒

第一组：12.5kg 单边10次

第二组：12.5kg 单边10次

第三组：12.5kg 单边8次

第四组：12.5kg 单边10次

第五组：12.5kg 单边8次

第六组：12.5kg 单边9次

如果觉得《左旋肉碱胶囊 左旋肉碱胶囊的作用与功效副作用》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！