现在的工作比较晚下班
通常下班都10点多了
会想要大吃维持精神
都瘦不下来
有没有什幺好方法呢？
你要不要减肥表情包
网友评论：
运动..运动..还是运动...
还有就是..要有一颗持久的心...
少吃一点点，然后做点简单的运动吧，至少不要再增加重量
改变饮食内容
碳水化合物酌量减少
尽量以蛋白质为主
尽可能减少油指
完全不碰含糖饮料
拒绝一切甜食
既然都10点多才下班了
为什幺还要大吃来维持精神呢
想瘦都然要少吃多动才能瘦得健康
建议先去看几本营养学的书吧@@然后去看几门减肥门诊...
忌口勤运动
必要时请专家指导
没有恆心毅力的话
上面提的都是废话
10点多下班 要维持精神 大吃然后要瘦10点多已经晚上 差不多要休息的时间 不管吃什幺完提升精神后等同熬夜了... 这幺晚了胃肠消化功能不完全 认真感觉很难 还是早早睡觉起床吃早餐实在 健康要瘦的话 控制食量加运动 但依工作量要到十点多下班 相信运动时间只能自己桥出来了 多注重饮食控制碑
如果原因就是下班后的大吃
那就忍住不吃看看会不会瘦下去啊
想瘦下来只有两个方法,一个是死命的运动,如果懒得动就只能忌口了,减少食物的摄取,身体自然没办法变胖
自己也知道原因了,那幺晚了还大吃,当然是瘦不下来了
只能用意志力好好控制自己的嘴巴了
太晚吃东西真的很容易变胖啊~
还是要想办法运动 并且少吃一点吧这样才是最有效的
你自己不就回答了
会想要大吃维持精神
瘦不下来是很正常的
减肥一开始不是从身体开始,而是从大脑,吃宵夜之前想一想是不是真的要减肥,要能够吃的心安理得.
如果这种情况改善不了的话就去健身或者是运动八
happy1 发表于 2018-10-3 52想瘦下来只有两个方法,一个是死命的运动,如果懒得动就只能忌口了,减少食物的摄取,身体自然没办法变胖 ...
想减肥确实只有这两点可以下手
不然就是减少热量摄取
不然就是加大热量消耗！
fhd01 发表于 2018-10-3 37如果原因就是下班后的大吃
那就忍住不吃看看会不会瘦下去啊
都已经知道原因了就可以针对这一点对症下药了阿
哈哈
0912351366 发表于 2018-10-3 5010点多下班 要维持精神 大吃然后要瘦10点多已经晚上 差不多要休息的时间 不管吃什幺完提升精神后等同熬夜 ...
确实阿
既然都知道造成肥胖的原因了
最好还是直接改掉比较好！
moonnami 发表于 2018-10-3 50忌口勤运动
必要时请专家指导
没有恆心毅力的话
中肯
如果没有恆心毅力的话
只会越来越胖而已
不会瘦下来
mynameislong 发表于 2018-10-2 23:22建议先去看几本营养学的书吧@@然后去看几门减肥门诊...
最后的重点还是要少吃多运动才有可能瘦身减肥的下来
joune 发表于 2018-10-2 23:01既然都10点多才下班了
为什幺还要大吃来维持精神呢
想瘦都然要少吃多动才能瘦得健康 ...
如果这一个情况不能改善的话
我想应该也很难减肥下去
只会越吃越重!
财务危机 发表于 2018-10-2 22:49改变饮食内容
碳水化合物酌量减少
尽量以蛋白质为主
如果是不爱运动或者是没时间运动的状况下
就只能减少热量摄取了
Aniku 发表于 2018-10-2 22:44少吃一点点，然后做点简单的运动吧，至少不要再增加重量
最好的就是吃低热量的食品来当食物
有饱足感还不会胖太多！
kobe31708 发表于 2018-10-2 22:28运动..运动..还是运动...
还有就是..要有一颗持久的心...
重点是真的要有恆心毅力阿
不然的话三分钟热度根本没用
我想这一部分还是要自己的自制能力也就是克制力了
GGCMEAT 发表于 2018-10-3 31重点是真的要有恆心毅力阿
不然的话三分钟热度根本没用
如果几天后又故态复萌的话
不管什幺方法都没有办法改善的！
GGCMEAT 发表于 2018-10-3 31最好的就是吃低热量的食品来当食物
有饱足感还不会胖太多！
我记得以前寒天还是蒟蒻什幺的
有突然很红一阵子
可以试看看！
GGCMEAT 发表于 2018-10-3 30如果是不爱运动或者是没时间运动的状况下
就只能减少热量摄取了
毕竟现在人工作忙碌
很少有时间可以去运动消耗热量！
GGCMEAT 发表于 2018-10-3 30如果这一个情况不能改善的话
我想应该也很难减肥下去
只会越吃越重!
就算有运动的话
一直这样大吃大喝不管怎幺样都不可能瘦的下来
GGCMEAT 发表于 2018-10-3 29最后的重点还是要少吃多运动才有可能瘦身减肥的下来
不管是哪一个人要减肥的话都是要靠这两种方法的
fbb 发表于 2018-10-3 37自己也知道原因了,那幺晚了还大吃,当然是瘦不下来了
如果不改善大吃大喝的情况
又没时间运动
一定不可能瘦身的阿！
焦糖妈 发表于 2018-10-3 57只能用意志力好好控制自己的嘴巴了
太晚吃东西真的很容易变胖啊~
如果这幺晚还吃东西
就等于一天吃四餐了
又不运动
我想根本不可能瘦吧
yct6453 发表于 2018-10-3 23还是要想办法运动 并且少吃一点吧这样才是最有效的
高质量的运动加上尽量减少热量的补充
才能有效的控制体重
hhh1314 发表于 2018-10-3 48你自己不就回答了
会想要大吃维持精神
瘦不下来是很正常的
感觉PO文的楼主对这个问题的答案也是心知肚明阿！
减肥真的得运动加上饮食控制才有作用不过妳下班时间有点晚了更加得忌口才行
尽量吃得早一点
加上多多的走路看看
按照我妈的说法，就是嘴巴缝起来！XD 其实想说那就下班走路回家当运动，不过太晚在外面走也很危险
控制不了食欲，那你就要大幅增加运动量
比方说像C罗，或是环法自行车赛的选手，一天消耗的热量据说超过六千大卡
没有惊人运动量又控制不了食欲，不可能减肥成功吧
运动忌口勤运动身体自然没办法变胖 但是做不到阿
吃东西过热水
避免油进入身体
不喝含糖饮料
保证"""""""""瘦""""""""""""
想瘦下来绝对必要的是改变自己的生活习惯
把吃饭的时间回归到正常
超过时间就绝对不要吃了
这样至少会减少一些
我也是减肥减不下来啊
不过目前就是撑不会再增胖就是了
重点就是吃啦~ 运动只有增加肌肉~ 还是要从饮食管理起~
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