什么食物有助于减肥

一些有助于减肥的食物包括：

1、蔬菜：低热量、高纤维的蔬菜如芹菜、菠菜、西兰花等有助于增加饱腹感。

2、水果：水果含有丰富的纤维和天然糖分，可作为零食替代品。苹果、橙子、蓝莓等都是不错的选择。

3、燕麦：燕麦含有大量的纤维和蛋白质，有助于控制饥饿感。

4、坚果：适量的坚果（如核桃、杏仁）富含健康脂肪和蛋白质，有助于提供饱腹感。

值得注意的是，减肥饮食应该根据个人的身体状况和健康状况来确定，建议在咨询专业医生或营养师的指导下进行。