随着夏季的到来，各种诱人的冷饮冷食纷纷也上市，要管住自己的嘴是很难的，可是想要保持苗条身材，该怎么做呢?下面小编为您推荐几款减肥沙拉，让你在夏天瘦不停。一、酸奶果粒沙拉酸奶可以刺激肠胃蠕动，搭配各类营
1三款减肥沙拉 让你在夏天瘦不停
随着夏季的到来，各种诱人的冷饮冷食纷纷也上市，要管住自己的嘴是很难的，可是想要保持苗条身材，该怎么做呢?下面小编为您推荐几款减肥沙拉，让你在夏天瘦不停。
一、酸奶果粒沙拉
酸奶可以刺激肠胃蠕动，搭配各类营养的水果粒，美味营养又能满足食欲，而且用酸奶代替沙拉酱还大大的减少了热量。把苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等自己喜欢的水果取出果粒备用，选择低脂的酸奶均匀的撒在上面，轻轻的搅拌后即可食用，如果放在冰箱里冷冻一下会更加的美味爽口。
二、土豆火腿沙拉
把洗净之后，去皮切块，然后放入蒸锅中蒸熟。然后装入碗中捣成土豆泥，胡萝卜和黄瓜分别洗净切小块，火腿切丁备用。锅内烧热水，把胡萝卜放进去烫几分钟，然后捞出沥干水分，鸡蛋煮熟，之后切成碎末。把所有的食材放入同一个容器中，然后加上少许的沙拉酱和芥末酱以及食盐，搅拌之后即可食用。
三、萝卜生菜沙拉
把樱桃萝卜洗净切成薄片，甘蓝和生菜以及红椒洗净切丝，洋葱剥皮切成小圈。锅内倒水煮沸，然后把甘蓝和洋葱放进去焯一下，捞出沥干水分，之后把所有的蔬菜放入一个较大的盘子里，撒上适量的黑胡椒和沙拉酱，搅拌均匀之后就能吃到非常爽口的蔬菜沙拉了，这款沙拉最大的特点就是热量极低，而且还具有增强新陈代谢的功效。
以上就是小编为大家推荐的几款减肥沙拉，让你在夏天瘦不停。其实只要我们选对了食物，也是能轻松瘦下来。
2美味减肥沙拉 让你停不下来
每逢夏季到来，各种美味的饮品也随之热销起来，面对这么多美味的食物，为了保持苗条身材，我们该怎样选择呢?下面小编就为大家推荐两款美味减肥沙拉，让你停不下来。
1、玉米番茄沙拉
玉米和番茄中都含有大量的纤维素，能够帮助身体排出毒素，而且还可以减少体内的脂肪，帮助瘦身。把玉米煮熟，剥下玉米粒备用，然后把黄瓜和西红柿洗净，切成小丁。把它们全部装盘之后，拿出半颗柠檬，把柠檬汁挤在里面，撒上少许的食盐，淋一点橄榄油，搅拌 之后就能食用这纯天然的美味了。
2、甜橙芝麻沙拉
准备一颗甜橙，对半切开，其中的一半取出果肉切成小果粒，另一半则挤出橙汁备用。芝麻放入热锅中炒出香味，菠菜摘洗干净，然后放入沸水里焯一下，番茄洗净切丁，核桃仁掰成小块，奶酪切丁。在橙汁里加入熟芝麻、橄榄油、果醋和食盐，然后把所有的材料倒在一起，搅拌均匀之后就能食用了。
以上就是小编为大家推荐的两款减肥沙拉，减肥是一项需要坚持的任务，也不能单从食物获得成功，同时也要配合一定量的运动。减肥效果更佳哦。
3有助于吸油减脂的食物
你知道为什么，有些人饮食明明都很正常的，可是身上油脂还是过剩吗?问题就出在食物上，有些食物吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而下面这些食物，你食用得再多，也只是刮去你身上的油水。一起来看看有哪些有助于吸油减脂的事情。
1、山药
山药中的新液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。
2、海藻
素有海洋蔬菜之美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂的作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗痛等作用。
3、土豆
土豆有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓肠道清道夫。
4、苹果
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
5、红枣
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
以上就是关于那些有助于减肥减脂食物的介绍，我们在选对减肥方法的同时()，选择那些有助于吸油瘦腰的食物，减肥效果更为明显。
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