燃脂心率指的是进行有氧运动时能够最大限度地消耗脂肪的心率范围。一般来说，保持在燃脂心率范围进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，持续30分钟以上，会有较好的减肥效果。当然，减肥效果也取决于个人的体质、运动强度和饮食等多个因素。建议在进行任何减肥计划前，最好咨询医生或专业的健身教练。
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燃脂心率指的是进行有氧运动时能够最大限度地消耗脂肪的心率范围。一般来说，保持在燃脂心率范围进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，持续30分钟以上，会有较好的减肥效果。当然，减肥效果也取决于个人的体质、运动强度和饮食等多个因素。建议在进行任何减肥计划前，最好咨询医生或专业的健身教练。
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