瘦身锻炼可以包括有氧运动和无氧运动。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以帮助燃烧脂肪、提高心肺功能。无氧运动包括重量训练、器械训练等，这些运动可以增加肌肉质量、提高代谢率。
定期进行适当强度的有氧运动和无氧运动是瘦身的有效途径。同时，要注意饮
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瘦身锻炼可以包括有氧运动和无氧运动。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以帮助燃烧脂肪、提高心肺功能。无氧运动包括重量训练、器械训练等，这些运动可以增加肌肉质量、提高代谢率。
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