突破减肥平台期的妙招可以包括以下几点：
1、调整饮食：尝试改变饮食习惯，增加蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂肪食物的摄入。可以尝试低碳水化合物或者间歇性禁食的饮食方案。
2、调整运动：增加运动量或者尝试新的运动方式，如有氧运动、力量训练或者高强度间歇训练，让身体遇到新的挑战。
3、控制压力：压力会影响荷尔蒙水平和新陈代谢，尝试通过冥想、呼吸练习、瑜伽等方式来减轻压力。
4、规律作息：保持良好的睡眠习惯，规律的作息时间能帮助身体调节新陈代谢。
5、寻求专业帮助：如果长时间的平台期导致困扰，可以咨询专业的营养师或者医生，寻求更具体的建议和方案。
