燕麦和麸皮是两种富含纤维的食物，有助于促进饱腹感和消化。它们在早餐时吃是最好的，并且可以有助于减肥。因为早餐是一天中消耗能量最多的时间段，食用富含纤维的食物可以帮助控制食欲，减少摄入的热量。
另外，燕麦和麸皮可以添加到酸奶、水果或者坚果中食用，增加营养和口感。但是需要注意的是，减肥并不只是食物的选择，还需要结合适量的运动和良好的生活习惯。如果你有特殊的减肥需求，建议咨询营养师或医生的建议。
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燕麦和麸皮是两种富含纤维的食物，有助于促进饱腹感和消化。它们在早餐时吃是最好的，并且可以有助于减肥。因为早餐是一天中消耗能量最多的时间段，食用富含纤维的食物可以帮助控制食欲，减少摄入的热量。
另外，燕麦和麸皮可以添加到酸奶、水果或者坚果中食用，增加营养和口感。但是需要注意的是，减肥并不只是食物的选择，还需要结合适量的运动和良好的生活习惯。如果你有特殊的减肥需求，建议咨询营养师或医生的建议。
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