跑步机每天跑多少公里能够减肥取决于个体的体重、身体素质、饮食习惯等因素。通常来说，每天30分钟至1小时的跑步可以帮助减肥。对于初学者来说，每次跑步的距离可以从1-2公里开始，然后逐渐增加跑步的时间和距离。最重要的是保持适当的运动量和健康的饮食习惯，才能更好地实现减肥的效果。建议在开始跑步之前咨询专业的健身教练或医生的建议，以确保跑步对您的身体安全。
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跑步机每天跑多少公里能够减肥取决于个体的体重、身体素质、饮食习惯等因素。通常来说，每天30分钟至1小时的跑步可以帮助减肥。对于初学者来说，每次跑步的距离可以从1-2公里开始，然后逐渐增加跑步的时间和距离。最重要的是保持适当的运动量和健康的饮食习惯，才能更好地实现减肥的效果。建议在开始跑步之前咨询专业的健身教练或医生的建议，以确保跑步对您的身体安全。
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