减肥平台期是达到减肥目标后的维持阶段，这个阶段同样重要，因为只有坚持下去，才能保持理想的体重。以下是一些度过减肥平台期的建议：
1、保持健康饮食：继续坚持控制饮食，避免高热量、高糖分食物，多摄入蔬菜、水果、瘦肉和全谷类食品。
2、继续运动：保持适当的运动量，比如每天30分钟的有氧运动或者力量训练。不要因为减肥目标达成而放松对运动的要求。
3、规律作息：保持充足的睡眠，这对于维持新的体重具有重要意义。规律的作息可以维持新陈代谢的正常运行。
4、定期检查：定期体重监测，可以帮助你及时发现体重反弹的迹象，以便及时调整饮食和运动计划。
5、建立健康习惯：继续坚持健康的饮食和运动习惯，使之成为生活的一部分，而不仅仅是为了达到减肥目标而进行的临时措施。
希望以上建议对你度过减肥平台期有所帮助，记住，保持毅力和坚持对于维持健康体重是至关重要的。
