每周跑步三次可以帮助减肥，但是否能成功减肥取决于跑步的时长、强度以及饮食等其他因素。跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢，促进体内脂肪的消耗。但是，要获得显著的减肥效果，通常需要结合适当的饮食控制和其他形式的运动。
除了跑步，也可以考虑增加一些力量训练来改善身体的肌肉比例和基础代谢率。在制定减肥计划之前，最好咨询专业的健身教练或医生，以制定适合自己的健身计划。
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每周跑步三次可以帮助减肥，但是否能成功减肥取决于跑步的时长、强度以及饮食等其他因素。跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢，促进体内脂肪的消耗。但是，要获得显著的减肥效果，通常需要结合适当的饮食控制和其他形式的运动。
除了跑步，也可以考虑增加一些力量训练来改善身体的肌肉比例和基础代谢率。在制定减肥计划之前，最好咨询专业的健身教练或医生，以制定适合自己的健身计划。
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