减肥五谷杂粮可以包括以下种类：
1、燕麦：含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感，有助于减肥。
2、糙米：富含维生素B、食物纤维和矿物质，有助于促进新陈代谢，是减肥饮食中的良好选择。
3、小米：富含膳食纤维和蛋白质，能够提供饱腹感，同时也有助于改善消化系统功能。
4、红薯：含有丰富的膳食纤维和维生素，热量相对较低，适合减肥人群食用。
5、绿豆：富含膳食纤维和蛋白质，具有利尿和清热解暑的功效，也是减肥时的良好选择之一。
以上这些五谷杂粮都可以作为减肥饮食中的主食，通过合理
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