晚上适量食用坚果是可以的，但要注意控制摄入量，因为坚果虽然富含健康脂肪和蛋白质，但也是高热量食物。如果你正在减肥，建议选择无添加盐或糖的坚果，如生杏仁、生核桃或生松子，并尽量避免加工过的坚果，因为它们通常含有更多的糖分和盐分。另外，坚果也应该与其他营养均衡的食物一起食用，而不是单独作为晚餐。最重要的是，控制总体摄入热量，坚持适量运动才是减肥的关键。
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晚上适量食用坚果是可以的，但要注意控制摄入量，因为坚果虽然富含健康脂肪和蛋白质，但也是高热量食物。如果你正在减肥，建议选择无添加盐或糖的坚果，如生杏仁、生核桃或生松子，并尽量避免加工过的坚果，因为它们通常含有更多的糖分和盐分。另外，坚果也应该与其他营养均衡的食物一起食用，而不是单独作为晚餐。最重要的是，控制总体摄入热量，坚持适量运动才是减肥的关键。
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