一、日常保健艾灸——减肥瘦身
【症状】：
肥胖就是体内的脂肪积聚过多，进食的热量多于人体消耗的热量，并且以脂肪的形式存储在体内，且超过标准体重。一般肥胖者不仅体重超标，身体沉重、行动缓慢，稍运动就会满头大汗、气喘如牛。
【病因】：
肥胖多因过食甘肥厚腻，贪图安逸或情绪不畅，导致脾胃运化失常，从而使水湿痰浊内停，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外，形成肥胖。艾灸能养肾健脾、促进体内循环、化痰祛湿，让体内“
收支”
平衡，进而达到美体减肥的效果。
二、艾灸取穴
1.
三焦俞穴
【轻松找穴】：在脊柱区，第1
腰椎棘突下，后正中线旁开1.5
寸。肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推1
个椎体，下缘2
横指处。
【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸30
分钟左右。
【艾灸功效】：调理三焦，利水行气。
2.
阳池穴
【轻松找穴】：在腕后区，腕背侧远端横纹上，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中。抬臂垂腕，由第4
掌骨向上推至腕关节横纹，可触及凹陷处。
【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸30
分钟左右。
【艾灸功效】：疏利三焦，提升阳气。
3.
地机穴
【轻松找穴】：在小腿内侧，阴陵泉穴下3
寸，胫骨内侧缘后际。先找到阴陵泉穴，直下量4
横指处。
【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸30
分钟左右。
【艾灸功效】：调节胰岛素分泌，降低血糖。
4.
辅穴：
天枢穴、丰隆穴、三阴交穴、命门穴、大肠俞穴
【艾灸功效】：健脾和胃、化痰祛湿、清利下泄、行气活血，从而达到减肥瘦身的目的。
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