晚上喝牛奶对于减肥有一些利弊。牛奶中含有蛋白质和钙，可以提供饱腹感并帮助维持骨骼健康。但是牛奶中也含有一定量的脂肪和糖分，晚上摄入过多可能增加热量摄入。如果你选择喝低脂牛奶并控制分量，晚上喝牛奶也许可以帮助减肥。但是最好是在营养师的指导下进行合理的饮食安排，以及健康的减肥计划。
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晚上喝牛奶对于减肥有一些利弊。牛奶中含有蛋白质和钙，可以提供饱腹感并帮助维持骨骼健康。但是牛奶中也含有一定量的脂肪和糖分，晚上摄入过多可能增加热量摄入。如果你选择喝低脂牛奶并控制分量，晚上喝牛奶也许可以帮助减肥。但是最好是在营养师的指导下进行合理的饮食安排，以及健康的减肥计划。
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