减肥的关键在于控制摄入的热量和均衡饮食。以下是一些减肥期间可以吃的不易发胖的食物：
1、蔬菜：新鲜的蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助填充胃部，但热量较低。
2、水果：水果富含纤维和天然糖分，既可以满足甜食的欲望，又能提供身体所需的营养。
3、纯瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉等瘦肉含有高蛋白质，有助于增加饱腹感，但是要避免选择过多油脂的烹饪方法。
4、鱼类：鲑鱼、鳟鱼等富含健康的不饱和脂肪酸，可以提供身体所需的脂肪而不易造成体重上升。
5、全麦食品：全麦面包、燕麦等富含纤维，可以提供长时间的饱腹感。
除了食物之外，控制饮食量、坚持适量运动也是减肥的重要因素。建议在进行任何减肥计划前先咨询医生或营养师的建议。
