月经期间跑步通常是安全的，但体验会因人而异。运动可以帮助减轻痛经和改善情绪，但也可能造成疲劳和不适。若你的身体感觉良好，月经期间跑步是可以帮助减肥的一种方式。因为运动可以提高新陈代谢、消耗卡路里，并帮助塑造身体。
然而，一些女性在月经期间可能会感到疲倦或不适，这时要听从身体的信号并适当调整运动量。如果你感觉体力不支，跑步时出现过度疼痛或不适，那么最好的选择是休息或选择其他轻度的运动方式，比如瑜伽或散步。记住，减肥的关键不仅仅是运动，健康饮食和良好的睡眠也同样重要。如果你有任何疑虑，最好的建议是咨询医生或专业健身教练。
