骑自行车和快走都是很好的有氧运动方式，对减肥都有很好的效果。但是两者的效果还是有一些区别的。
骑自行车是一种低冲击性的有氧运动，对膝盖和脚踝的冲击相对较小，适合长时间持续的运动，可以有效地燃烧脂肪和提高心肺功能。
快走是一种高效的有氧运动，可以快速提高心率，加速新陈代谢，有效燃烧卡路里，有助于消耗身体脂肪。
如果要选择哪个减肥效果更好，要根据个人的喜好和体质来选择。如果你喜欢骑自行车且不容易受伤，那么骑自行车可能更适合你；如果你习惯快走且想要短时间内快速燃烧卡路里，那么快走可能更适合你。最重要的是保持长期运动，配合良好的饮食习惯，才能达到最好的减肥效果。
