苦瓜被认为具有一定的减肥效果，因为它含有低热量和丰富的营养。然而，要依靠苦瓜减肥一周瘦十斤可能是不合理的。减肥是一个需要时间和持之以恒的过程，单靠食用苦瓜是远远不够的。
要健康地减肥，最重要的是保持合理的饮食和适量的运动。建议你制定一个均衡的饮食计划，限制高热量食物和加工食品的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。同时，适当的有氧运动也是非常重要的，比如慢跑、游泳或者骑自行车。
最好在减肥过程中寻求专业营养师或医生的建议，因为每个人的身体状况和减肥目标都不同，需要专业指导。快速减肥可能会对身体造成负面影响，所以务必谨慎选择减肥方法。
