人工流产后的身体恢复需要一定的时间，通常建议至少等待6到8周再开始进行任何剧烈的运动或减肥计划。在这段时间内，你的身体需要时间来恢复，并且可能需要应对一系列情绪和生理上的变化。另外，如果有任何并发症或医生特别的建议，一定要遵循医生的指导。
当你的身体完全恢复并且医生同意之后，可以逐渐开始适量的运动和健康的饮食习惯来减肥。要记住，健康的减肥是一个渐进的过程，需要合理的饮食和适量的运动，过于急躁的减肥可能会对身体造成伤害。在这个过程中最好咨询医生或专业的营养师的建议。
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