瘦身饮食搭配包括：
1.高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食品等高纤维食物有助于增加饱腹感，控制食欲。
2.低脂蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等低脂蛋白质食物，帮助维持肌肉健康并满足身体对蛋白质的需求。
3.少油少盐：减少油脂和盐的摄入量，选择清淡口味的食物，减少热量摄入。
4.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，帮助瘦身。
5.适量零食：选择低热量、高纤维的零食，如坚果、水果等，避免高糖高脂肪的零食。
6.少食多餐：每天分成多个小餐，控制食物摄入量，避免暴饮暴食。
这些搭配原则一般适用于大多数人，但具体的饮食搭配还需根据个体情况、身体状况和个人偏好来制定。建议在瘦身饮食搭配前咨询营养师或医生的建议。
