晚餐选择健康减肥食物可以考虑以下几种：
1、烤鱼或蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，热量较低，适合减肥食用。
2、蔬菜沙拉：以生菜、番茄、黄瓜等新鲜蔬菜为主制作沙拉，加上低脂沙拉酱，清爽健康又低卡路里。
3、鸡胸肉：烤或煮鸡胸肉，去除皮，是一种低脂高蛋白的食物，适合减肥期间食用。
4、素食餐：选择豆腐、蔬菜、豆类等植物性食物，低脂肪高纤维，有助于减肥。
5、煮鸡蛋以及炒蔬菜：这是低热量高蛋白的搭配，适合减肥期间食用。
除了食物选择外，晚餐的食用量也需要控制，避免摄入过多的碳水化合物和高热量食物。另外，在晚餐后适量进行散步或者其他轻度运动，有助于加速新陈代谢，促进减肥效果。
