南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，是一种营养丰富的零食。适量食用南瓜子可以提供饱腹感，帮助控制饥饿，但如果食用过量可能会增加热量摄入，导致增肥。因此，南瓜子适量食用有助于减肥，但过量食用可能会导致增肥。要注意控制食用量，结合均衡的饮食和适量的运动来实现健康的减肥目标。
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南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，是一种营养丰富的零食。适量食用南瓜子可以提供饱腹感，帮助控制饥饿，但如果食用过量可能会增加热量摄入，导致增肥。因此，南瓜子适量食用有助于减肥，但过量食用可能会导致增肥。要注意控制食用量，结合均衡的饮食和适量的运动来实现健康的减肥目标。
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