锻炼一小时对于减肥是有帮助的，但是否能真正达到减肥的效果取决于很多因素。除了锻炼时间长短之外，饮食习惯、身体代谢、锻炼方式等都是影响减肥效果的因素。
如果你每天坚持锻炼一小时，并且结合健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、少吃高热量食物，控制碳水化合物的摄入，那么锻炼一小时对于减肥是有积极作用的。同时，选择适合自己的锻炼方式也很重要，比如有氧运动、力量训练、瑜伽等都可以帮助你消耗更多的热量，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
综上所述，每天锻炼一小时结合合理的饮食习惯，是有助于减肥的，但是也需要因人而异，建议在具体实施前咨询专业人士的意见。
