减肥期间如果遇到平台期，可以尝试以下方法来突破：
1、调整饮食：检查自己的饮食习惯，确保在摄入足够的蛋白质、蔬菜和健康脂肪的同时，控制碳水化合物的摄入量。可以尝试增加膳食纤维的摄入或者通过周期性断食来改变饮食习惯。
2、驻体运动：不要总是做同一种运动，可以尝试增加新的运动方式，比如交替有氧运动和无氧运动，或者尝试新的运动项目。
3、睡眠充足：睡眠对于减肥也很关键，保证充足的睡眠时间有助于调整身体的新陈代谢和激素水平。
4、减压：压力可能会影响代谢和食欲，因此寻找有效的减压方式，比如冥想、瑜伽、按摩等也是有助于突破平台期的。
5、监控进展：定期测量体重和身体脂肪含量，对自己的进展进行监控，但也不要过分迷信体重，同时也要关注体型的变化。
总之，突破减肥平台期需要综合调整饮食、运动和生活方式，保持耐心和坚持。如果长期遇到难以突破的平台期，建议咨询专业的营养师或健身教练寻求帮助。
