产后想要快速瘦身需要注意以下几点：
1、合理饮食：保持饮食均衡，饮食中含有足够的蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物。避免高糖高脂肪食物的摄入，尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等。
2、运动锻炼：逐渐开始轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等。随着身体的康复，可以逐渐增加运动强度和时间，帮助燃烧脂肪、塑造身材。
3、饮水：保持足够的水分摄入，多喝水有助于代谢废物和脂肪，帮助身体清除多余的废物和毒素。
4、睡眠充足：合理安排作息时间，保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于恢复身体机能，维持身体健康。
5、育儿和瘦身的平衡：产后的妈妈要合理安排育儿和瘦身的时间，不要过分苛求自己，慢慢调整生活节奏，给自己一些时间和空间适应新的生活方式。
产后瘦身需要时间和耐心，建议向专业的医生或营养师咨询，制定适合自己的健康瘦身计划。
