吃小米减肥吗

小米是一种健康的谷物，含有丰富的纤维和营养物质，适当地食用小米对于减肥是有益的。因为小米含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。此外，小米的热量相对较低，适合作为减肥期间的主食。但要注意的是，减肥强调的是均衡饮食和适量摄入，单一食物不能完全保证减肥效果，需要配合合理的运动和饮食计划。因此，可以适量地食用小米来帮助减肥，但还需要多方面配合。