无氧运动其实是指不需要氧气参与的运动，比如重力训练、举重等，这些运动可以增强肌肉力量和体能，提高代谢率，帮助身体消耗更多的热量，从而有助于减肥。因此，无氧运动是可以帮助减肥的。如果结合有氧运动和科学饮食，效果将更好。
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无氧运动其实是指不需要氧气参与的运动，比如重力训练、举重等，这些运动可以增强肌肉力量和体能，提高代谢率，帮助身体消耗更多的热量，从而有助于减肥。因此，无氧运动是可以帮助减肥的。如果结合有氧运动和科学饮食，效果将更好。
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有氧运动和无氧运动哪个更能减肥_如何减肥_减肥不能吃什么水果
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