木糖醇是一种低热量甜味剂，一般来说，它在适量范围内对于减肥是可以接受的。八宝粥中通常含有各种杂粮、豆类、果干等成分，含有丰富的纤维和营养物质。
但需要注意的是，木糖醇具有一定的泻剂作用，过量摄入可能会引起腹泻和不适感。另外，木糖醇虽然热量低，但过量摄入也可能对肠道产生不良影响。
因此，如果你想在减肥过程中食用八宝粥含木糖醇，建议在摄入适量的前提下食用，同时注意饮食的多样性和均衡性，避免过量食用木糖醇。最好的建议是在减肥过程中，遵循专业营养师或医生的建议，以保证健康和有效减肥。
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