减肥并不意味着要完全放弃正常的饮食。可以采取健康的饮食习惯，包括多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，适量摄入蛋白质和健康脂肪，避免过多的加工食品和糖分。此外，也可以控制饮食的份量，减少高热量、高脂肪食物的摄入。选择健康的饮食方式，结合适量的运动和良好的生活习惯，可以帮助有效减肥并保持健康。
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减肥并不意味着要完全放弃正常的饮食。可以采取健康的饮食习惯，包括多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，适量摄入蛋白质和健康脂肪，避免过多的加工食品和糖分。此外，也可以控制饮食的份量，减少高热量、高脂肪食物的摄入。选择健康的饮食方式，结合适量的运动和良好的生活习惯，可以帮助有效减肥并保持健康。
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