减肥时可以适量食用瘦里脊肉。里脊肉属于瘦肉，含有丰富的蛋白质和少量脂肪，是一种比较健康的肉类食材。在控制总体热量摄入的前提下，适量食用瘦里脊肉可以提供身体所需的蛋白质和营养，有助于保持饱腹感并支持肌肉健康，同时帮助减肥。然而，如果减肥过程中也要注意控制肉类的摄入量，避免食用过多高热量的肉类制品。
需要注意的是，除了食物选择外，减肥还需要结合适量的运动和良好的饮食习惯才能取得长期有效的效果。因此，如果您有关于减肥的具体问题，建议咨询专业营养师或医生进行指导。
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