有氧运动确实对减肥很有帮助，但是只做有氧运动可能不够全面。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢，增强心肺功能，还可以改善心情和睡眠。但是单独依赖有氧运动进行减肥还是有局限性的。
身体健康和减肥最好是综合考虑有氧运动和无氧运动，适当的重量训练可以帮助增加肌肉，提高基础代谢率，提升身体的能量消耗。此外，饮食控制和调整也是减肥的重要因素。
因此，建议配合饮食控制、无氧运动和有氧运动，综合来制定减肥计划，效果会更好，也更有益于身体的健康。
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有氧运动确实对减肥很有帮助，但是只做有氧运动可能不够全面。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢，增强心肺功能，还可以改善心情和睡眠。但是单独依赖有氧运动进行减肥还是有局限性的。
身体健康和减肥最好是综合考虑有氧运动和无氧运动，适当的重量训练可以帮助增加肌肉，提高基础代谢率，提升身体的能量消耗。此外，饮食控制和调整也是减肥的重要因素。
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