通常减肥瘦身的部位顺序可以根据个人的身体特点和喜好来设定，但一般来说，以下是一般的减肥瘦身部位顺序：
1、心理调节：首先要从心理着手，建立正确的减肥观念和积极的心态，保持信心和耐心。
2、身体整体瘦身：可以先从全身的运动和有氧运动开始，例如慢跑、游泳、快走等，以提高身体的代谢率和消耗热量。
3、核心部位：接下来可以加强对核心部位肌肉的锻炼，如腹部、腰部和背部，以帮助塑造腹部线条和加强腰部支撑。
4、大肌肉群：腿部和臀部的肌肉群通常是存储脂肪较多的地方，因此也需要加强锻炼，如深蹲、提踵、臀桥等。
5、局部部位：最后可以进行一些局部部位的针对性训练，如手臂、背部等的肌肉锻炼，以帮助塑造身体的线条。
