减肥期间，建议每天喝8至10杯水，相当于约2升至2.5升。这个量可以根据个人体重、运动量和气温适当调整，但一般来说保持身体充足的水分是有益的。水不仅有助于排除体内废物和毒素，还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地燃烧脂肪。但是，一次过量饮水也可能对身体造成负担，所以要适量饮水，分次饮用更为合适。
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减肥期间，建议每天喝8至10杯水，相当于约2升至2.5升。这个量可以根据个人体重、运动量和气温适当调整，但一般来说保持身体充足的水分是有益的。水不仅有助于排除体内废物和毒素，还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地燃烧脂肪。但是，一次过量饮水也可能对身体造成负担，所以要适量饮水，分次饮用更为合适。
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