饭后多久运动可以减肥

运动时间因人而异，也取决于个人的身体状况和饭后消化的快慢。一般来说，饭后30分钟到1小时后进行适量的运动可以有利于减肥。这个时间段可以让身体有足够的时间来消化食物，避免进行剧烈运动时引起不适。建议选择轻度的有氧运动，比如散步或者慢跑等，这样可以帮助消化，促进新陈代谢，达到减肥的效果。当然，具体的运动时间还要结合个人的身体状况和体能水平来定。最好在开始运动前向健康专家咨询一下。