减肥的平台期通常是持续2至4周，这是指在这段时间内体重几乎没有明显变化，也就是体重停滞。在这段时间里，即使你保持相同的饮食和运动习惯，减肥效果也不容易看出来。这通常是因为身体正在调整代谢和适应新的体重。不过，在平台期内，身体也会逐渐适应新的能量需求，减肥效果可能会重新出现，只要保持持之以恒的饮食和运动习惯。
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减肥的平台期通常是持续2至4周，这是指在这段时间内体重几乎没有明显变化，也就是体重停滞。在这段时间里，即使你保持相同的饮食和运动习惯，减肥效果也不容易看出来。这通常是因为身体正在调整代谢和适应新的体重。不过，在平台期内，身体也会逐渐适应新的能量需求，减肥效果可能会重新出现，只要保持持之以恒的饮食和运动习惯。
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