来月经期间，可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳或慢跑。这些运动可以帮助缓解经期不适，同时也有助于减轻体重。避免剧烈的运动和重量训练，以免加重月经痛和不适感。同时，记得在月经期间保持足够的水分摄入，以保持身体的水平衡。最重要的是要根据个人身体情况和舒适度，选择适合的运动，以确保身体健康和舒适。如果有任何疑问，最好在进行新的体育活动前咨询医生或专业教练。
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来月经期间，可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳或慢跑。这些运动可以帮助缓解经期不适，同时也有助于减轻体重。避免剧烈的运动和重量训练，以免加重月经痛和不适感。同时，记得在月经期间保持足够的水分摄入，以保持身体的水平衡。最重要的是要根据个人身体情况和舒适度，选择适合的运动，以确保身体健康和舒适。如果有任何疑问，最好在进行新的体育活动前咨询医生或专业教练。
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