骑自行车减肥的时间取决于个人的体力和目标减肥效果。一般来说，每次骑自行车建议持续30分钟以上，这样才能有效燃烧脂肪。然而，为了获得更明显的减肥效果，可以逐渐增加骑行时间和强度。初学者可以从30分钟开始，逐渐增加到60分钟或更长时间。最终的骑行时间应该根据自己的体力和耐力来决定，同时也应该注意适度的休息和补充水分。
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骑自行车减肥的时间取决于个人的体力和目标减肥效果。一般来说，每次骑自行车建议持续30分钟以上，这样才能有效燃烧脂肪。然而，为了获得更明显的减肥效果，可以逐渐增加骑行时间和强度。初学者可以从30分钟开始，逐渐增加到60分钟或更长时间。最终的骑行时间应该根据自己的体力和耐力来决定，同时也应该注意适度的休息和补充水分。
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