水煮花生米是一种比较健康的食物，适合减肥时食用。花生米富含蛋白质和纤维，能够提供饱腹感，帮助控制饥饿感。然而，花生米也含有较高的热量，因此在减肥期间需要适量食用。另外，由于花生米中的油脂含量较高，建议采用水煮或者少油烘烤的方式烹饪，避免过多摄入油脂。综上所述，减肥期间可以适量食用水煮花生米，但需要注意控制摄入量。
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水煮花生米是一种比较健康的食物，适合减肥时食用。花生米富含蛋白质和纤维，能够提供饱腹感，帮助控制饥饿感。然而，花生米也含有较高的热量，因此在减肥期间需要适量食用。另外，由于花生米中的油脂含量较高，建议采用水煮或者少油烘烤的方式烹饪，避免过多摄入油脂。综上所述，减肥期间可以适量食用水煮花生米，但需要注意控制摄入量。
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