一些热量较低、有利于减肥的食物包括：
1、蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜、西兰花等，它们富含纤维和水分，热量低而且有助于增加饱腹感。
2、水果：例如草莓、木瓜、西瓜、葡萄柚等水果，含有丰富的维生素和矿物质，而且热量较低。
3、瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉等瘦肉中蛋白质含量高，而脂肪含量相对较低。
4、鱼类：如鲑鱼、鳕鱼等，含有丰富的Omega-3脂肪酸和高质量蛋白质，热量也相对较低。
5、全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含纤维和复合碳水化合物，能够稳定血糖，有利于减肥。
当然，在减肥过程中，还需要注意食物的摄入量和搭配，始终保持适当的运动量也是很重要的。建议在制定减肥饮食计划时咨询营养师或医生的建议。
